강사는 LA카운티 정신건강국의 안정영 코오디네이터
“가족 위해 바쁘게 살아왔지만 이젠 나 자신의 건강 위해 살겠다”
▲글로리아 여성합창단원들과 LA 카운티 정신건강국의 안정영 코오디네이터(앞줄 오른쪽에서 두번째)가 함께 촬영을 하고 있다.
글로리아 여성합창단(단장 류금능, 총무 강금자)이 지난 13일(목) 오전 10시 정신건강에 관한 특강시간을 가졌다.
강사는 LA 카운티 정신건강국(LADMH)의 안정영 코오디네이터.
안 코오디네이터는 “미국은 5명중 1명이 정신건강 상담을 요청하고 있는 상황으로 18세 이상 26.6%, 노인 25%라는 통계가 나왔는데, 특히 캘리포니아는 65세 이상의 자살률이 제일 높다. 아시안 중에서는 한인이 자살률이 가장 높은데, 지난 2011년 LA 한인타운에서는 총 34명이 자살한 것으로 드러났다”고 말했다.
안정영 강사는 약 1시간 반 동안의 강의를 통해서 특히 우울증, 불안증상, 정신분열증에 관해서 설명했는데, 전에 없이 눈물이 나거나 짜증이 나고, 적절치 못한 죄책감에 시달리고, 평상시 관심을 가지고 즐겨하던 일에 대해 무관심하거나, 불면증 혹은 수면 과다, 식욕부진 혹은 식욕과다, 사회적인 고립, 인간관계 회피 등이 우울증의 주요 증상이라고 설명했다.
또 불안장애는 나이가 들어감에 따라 경험하는 사별, 이주, 만성적 신체적인 질병, 또는 자동차 사고 등의 크고 작은 충격으로 나타난다고 지적하고, 우울증이나 불안증은 초기에 발견해서 노력한다면 정신질병으로 진행되지 않는다고 한다.
이에 반해, 정신분열증은 우울증과 불안증과는 완전히 다른 영구적인 뇌질환으로, 미국내 전체 인구의 1% 정도. 보통 17세에서 18세에 시작하며, 환청, 망상, 환시, 편집증, 매우 과격하고 폭력적인 증상 등이 나타난다고 한다.
안 코오디네이터는 우울증이나 불안증에 걸리지 않으려면 적절한 운동과 수면, 균형적인 식습관이나 긍정적인 견해와 사고, 그리고 신앙과 봉사활동이나 취미활동으로 즐거운 생활을 하는 것이 필요하다는 것을 강조했다.
또 만일 주위에 그런 증상이 있는 사람이 있다면 가족, 친구 서포트 그룹, 교회 등 사회적인 지지층을 형성하고, 공감대를 형성하는 것이 중요하다고 지적했다. 우울증 환자는 아무도 자신을 이해하지 못한다고 생각하고 자신에 대해서 창피해하고 화가 난 느낌을 가지고 있으므로 그의 느낌을 이해하고 공감해줄 수 있다면 그 사람은 자신을 오픈하게 된다는 것.
또한 건강한 대화법을 통해서 우울증을 걸린 사람을 도울 수 있다고 설명했다. 부적절한 의사소통은 큰 스트레스 및 혼동과 말다툼을 가져오는 요인으로, 건강한 대화법이란 1) 확실한 의미 전달, 2) 액티브(Active) 경청(무비판적인 경청), 3) 확신에 찬(Assertive) 표현, 즉 함당하고 납득할 만한 근거로 현 상황에 대해서 확실하고 간결하게 설명해야 한다는 것이다.
안 코오디네이터는 강의를 마치면서 참석자들 한 사람 한 사람에게 “과거 나는 어떻게 살아왔으며 앞으로 어떻게 살아갈 것인가”를 물음으로써 자신의 삶과 생각들을 정리하고 나누는 시간을 가졌다.
참석자들은 “자녀들을 키우고 생활하느라 너무나 바쁘게 살아왔다” 또는 “아무 생각 없이 그냥 살아왔다”라고 답하기도 했는데, “그렇지만 정신 건강 강의를 듣고 보니 이제는 정말 나 자신을 위해서 시간을 투자하고 긍정적인 마인드로 살아가겠다. 봉사나 취미활동을 통해서 더욱 의미있는 삶을 살겠다”고 다짐하는 사람들이 많았다.
한편 지난 2009년에 창단, 현재는 올림픽과 유니온에 있는 남가주명성교회(담임 목사 정해진)에서 매주 목요일 연습을 하고 있는 글로리아 여성합창단(지휘 진정우, 반주 나경희)은 오는 9월 14일(목) 오후 7시 윌셔연합감리교회(담임목사 정영희)에서 정기공연을 가질 예정이다.
▶문의: (213) 663-3769 회장 류금능
▶LA 카운티의 정신건강 세미나를 원하는 교회나 단체는 안정영 코오디네이터에게 연락 바란다. 전화 (213)738-3446
▲안정영 코오디네이터는 참석자들에게 “내 자신을 먼저 돌보자”라는 적십자사 슬로건을 소개하며, 먼저 자신의 신체적, 정신적 건강을 지켜나갈 것을 당부했다.
조영숙 기자 mijutimes@gmail.com
Copyright ⓒ 미주타임즈
댓글 0
“지금은 일자리의 국경이 사라진 글로벌 시대” 참관기 (2) “K-Move 멘토와 청년 만남의 장” 참관기 (2) 방기선 부총영사 “맨 먼저 물속에 뛰어드는 First 펭귄 되라” ▲한상준, 황정애, 하용화, 문민섭 멘토가 간담회에서 멘티들의 질문에 답변하고 있다. 한국산업인력공단(이사장 송영중)이 지난 20일(목) 애너하임에 있는 하이얏트호텔에서... 일자: 2014.02.21 / 조회수: 0 |
22일(토) 밤 9시 더 텐트(The Tent) 열린다 LA 한인타운을 찾는 젊은이들 초대 “무료 커피와 핫도그, 그리고 음악이 흐르는 밤에 더 텐트(The Tent)로 젊은이들을 초대합니다” LA 한인타운을 찾는 젊은이들을 위해 매달 둘째와 넷째 주 토요일 밤에 펼쳐지는 텐트 미니스트리가 22일(토) 오후 9시 미주타임즈 파킹랏(가주영어... 일자: 2014.02.21 / 조회수: 0 |
징역 3년, 집행유예 5년 배임과 조세 포탈, 교회에 131억 손해 끼쳐 ▲MBC 8시 뉴스 화면 갈무리 조 목사와 장남인 조희준 전 넥스트미디어홀딩스 회장이 여의도순복음교회 장로 30여 명으로부터 고발 당해 법정에 섰다. 지난 2002년 조 회장이 갖고 있던 주식 25만 주를 적정가 보... 일자: 2014.02.20 / 조회수: 0 |
“청년 멘티가 묻고 글로벌 멘토가 답한다” 미국 현지 정보 및 고용 전망에 관한 정보 제공 ▲"K-Move 멘토와 청년 만남의 장"을 주최한 관계자들과 멘토와 멘티등 참석자 전원이 단체 촬영을 하고 있다. “K-Move 멘토와 청년 만남의 장”이 20일(목) 오전 10시30분부터 오후 2시10분... 일자: 2014.02.20 / 조회수: 0 |
LA 시검찰 조사…무면허 운영과 각종 규정 위반 혐의 ▲아가페 홈 미션이 규정위반으로 기소당한 것으로 알려졌다. 마약과 약물 중독자들을 위한 한인운영 쉘터 아가페 홈 미션(대표 이강원 목사)이 무면허 운영과 각종 규정 위반 혐의로 LA 시 검찰에 의해 기소됐다. 18일 LA 시검... 일자: 2014.02.19 / 조회수: 0 |
일어나라 빛을 발하라 ▲세계 각처 선교지에 흩어져 있던 백석 동문들이 '2014 백석 LA세계선교대회 및 미주영성대회'를 오늘 18일 LA공항 근처 크라운호텔에 갖고 단체 사진을 찍고 있다. 대한예수교장로회총회 백석(총회장 장종현 목사)이 후원하고 총회세계선교위원회(위원장 조... 일자: 2014.02.18 / 조회수: 0 |
사랑의 발렌타인 데이를 교회에서 ▲사랑의 요리대회에서 젊은 청년들이 만든 요리를 한상 가득 차려놓고 기념촬영을 하고 있다. 주님의영광교회 야베스 청년공동체(담당 김인찬 목사)는 지난 16일 오후3시 발렌타인 데이를 전후해 비전센터 앞에서 '발렌타인 데이와 함께 하는 사랑... 일자: 2014.02.18 / 조회수: 0 |
예수님의 마음으로 전도하자 ▲미주예심전도대학 학장 박용덕 목사가 지난 17일 남가주빛내리교회에서 예심전도 세미나를 진행하고 있다. 미주예심전도대학(학장 박용덕 목사) 주최로 예심전도 세미나 겸 히브리어 기초세미나가 지난 17일 남가주빛내리교회에서 약 50여명이 참석한 ... 일자: 2014.02.18 / 조회수: 0 |
반정부 테러집단 '알마카디스' 소행 추정 ▲이집트 버스 테러 당시 영상[페이스북 갈무리] 이집트 시나이반도에서 16일(현지시간) 한국인 성지순례단을 태운 버스가 폭탄테러를 당했다. 이로인해 한국인 3명이 숨지고 13명이 부상했다. 현지 버스 운전기사를 포함하면 사망자는 4명... 일자: 2014.02.17 / 조회수: 0 |
3월 28일 나오는 영화 “노아”의 관전 포인트 5가지 감독 데렌 에로노프스키에게서 듣는다 ▲영화 "노아"의 감독 데렌 애로노프스키 러셀 크로우와 엠마 왓슨이 출연하는 영화 '노아'의 감독 데렌 애로노프스키(Darren Aronofsky)가 출시를 앞두고 롤링스톤의 숀 콜린스와 성경 드라마에 관해서 인터뷰한 이야기를 기초로 “노아”의 관... 일자: 2014.02.15 / 조회수: 0 |
팔로스 버디스 그린 힐즈 공원묘지에 안착 ▲고 이선주 목사의 장례식에 참석한 하객들이 예배를 드리고 있다. 지난 10일 타계한 고 이선주 목사의 장례식이 14일(금) 오후 3시 팔로스 버디스 (Parlos Verdes)의 그린 힐즈 공원묘지(Green Hills Mortuary Park)에서 약 200여명의 하... 일자: 2014.02.15 / 조회수: 0 |
오는 22일 LA 아주사 거리 걸으며 부흥운동을 회고한다 성령세례운동의 주역 윌리엄 세이모어 목사 기념 1900년대 아주사 거리에서 사람들은 누군가를 만나면 “성령을 받으셨나요?”라고 물었다. 전미국에서 일어난 오순절 성령운동의 계기가 된 이들의 부흥운동을 기억하는 행사가 LA 다운타운에서 열린다. 아주사 거리선교 역사학회(A... 일자: 2014.02.15 / 조회수: 0 |
▲Protesters at UC President Janet Napolitano’s visit to UC Berkeley on February 13, 2014. (CBS/Doug Sovern) 자넷 나폴리타노 UC 총장이 UC 버클리에서 총장 사태 시위대에 맞 부딪쳤다. 나폴리타노 총장은 처음 UC 총장으로 지명됐을 때부터 많은 반대가 있었다. 반대 이유... 일자: 2014.02.15 / 조회수: 0 |
고 이선주 목사님을 보내며 가고 오는 것이 인생이고, 만남과 헤어짐이 사람의 운명이라고 하지만 오늘 우리는 왜 이렇게 허전한 마음을 갖습니까? 한 평생 치열하게 이 땅에서 사시다가 너무나도 황망하게 떠나신 이선주 목사님의 부음을 듣고 가슴을 뜯고 있습니다. 한 사람을 깊... 일자: 2014.02.14 / 조회수: 0 |
USC에 비디오 편집기, 음악 녹음기 등 방송기기 전달식도 ▲김영우씨가 은퇴식에서 방송인으로서의 50년의 삶에 대한 감회를 밝히고 있다. 지난 12일(수) USC 도헤니 메모리얼 도서관에서는 김영우씨 방송 50주년 기념행사·은퇴식과 함께 비디오 편집기, 음악 녹음기 등의 방송기기 ... 일자: 2014.02.14 / 조회수: 0 |
주하원 의원 선거에 입후보한 영 김씨 신앙간증도 ▲남가주한인기독교원로목사회 정기모임 후 회원들과 영 김씨(중앙)가 함께 기념 촬영을 하고 있다. 남가주한인기독교원로목사회(회장 유응연 목사) 정기모임이 지난 13일(목) 오전 11시 토렌스에 위치한 주님세운교회(담임목사 박... 일자: 2014.02.14 / 조회수: 0 |
강사는 LA카운티 정신건강국의 안정영 코오디네이터 “가족 위해 바쁘게 살아왔지만 이젠 나 자신의 건강 위해 살겠다” ▲글로리아 여성합창단원들과 LA 카운티 정신건강국의 안정영 코오디네이터(앞줄 오른쪽에서 두번째)가 함께 촬영을 하고 있다. 글로리아 여성합창단(단장 류금능... 일자: 2014.02.13 / 조회수: 4902 |
민족학교 재정강화 프로그램 ‘두레’ 시작 ▲민족학교가 2월 11일(화) 기자회견을 갖고, 오는 13일 “두레(Lending Circle) 설명회 및 크레딧 무료 세미나”를 개최한다고 발표했다. 민족학교(사무국장 윤희주)가 2월 11일(화) 기자회견을 갖고, 오는 2월13일(금) 저녁 6시 30분 민족학... 일자: 2014.02.12 / 조회수: 0 |
신임 LA총영사에 김현명 현 이라크 대사…오는 3월 중순 부임 지난 2002년 주뉴욕부총영사로 근무 한국 외교부는 11일 김현명 현 주 이라크 대사를 새 LA총영사로 임명한다고 밝혔다. 김 신임 총영사는 오는 3월 부임할 예정이다. 김 신임 총영사는 1956년생으로 동신고와 서울대 불어교육과를 졸업하고 일본 와세다대학에서 연수했다. 김 신임... 일자: 2014.02.12 / 조회수: 0 |
허경삼 목사 90회 생신 축하예배 겸해 ▲90회 생신을 맞은 허경삼 목사가 말씀을 전하고 있다. 성결교회 남가주 은퇴목사들의 모임 성광회(회장 홍순도 목사)의 60회 총회가 지난 11일(화) 오전 11시 나성성결교회(담임목사 정호윤)에서 열렸다. 특별히 이번 총회의 1부는 허경삼 목... 일자: 2014.02.12 / 조회수: 0 |
